Manfaat Minum Air Putih

Ada banyak pilihan jenis minuman yang dapat anda konsumsi. Tetapi minuman yang paling penting dikonsumsi adalah air putih. Setiap orang disarankan untuk banyak minum air putih setiap hari. Orang dewasa sehat dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas...

Tips Meningkatkan Konsumsi Sayuran

Sayuran merupakan bahan makanan primer. Sayuran menyediakan banyak nutrisi mikronutrien terutama berupa vitamin dan mineral. Oleh karena itu setiap orang dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sayuran. Kurang mengkonsumsi sayuran dapat mengakibatkan tubuh seseorang tidak mendapatkan asupan nutrisi secara...

Manfaat Serat Pangan (Dietary Fiber)

Serat makanan atau serat pangan (dietary fiber) adalah komponen bahan makanan yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Serat pangan  banyak terdapat dalam sayuran, buah, bulir utuh, biji-bijian dan polong-polongan. Berbeda dengan komponen makanan lain seperti karbohidrat,...

Vitamin yang Larut dalam Lemak (Fat-Soluble Vitamin)

Vitamin merupakan mikronutrien esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu berlangsungnya berbagai fungsi sel, jaringan, dan organ tubuh. Ada banyak jenis nutrien yang digolongkan sebagai vitamin. Berdasarkan sifat larutnya, vitamin dikelompokkan menjadi dua kategori yaitu vitamin...

Vitamin yang Larut dalam Air (Water-Soluble Vitamin)

Vitamin yang larut dalam air (water-soluble vitamin) merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Karena larut dalam air, kelompok vitamin ini tidak dapat disimpan lama di dalam tubuh. Oleh karena itu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin yang larut dalam...

Apa Itu Susu Skim dan Apa Kelebihannya?

Pengertian Susu Skim (Skim Milk)Susu skim adalah produk susu yang memiliki kandungan lemak yang sangat rendah. Di beberapa negara susu skim boleh diberi label susu “bebas lemak” karena kandungan lemaknya yang sangat rendah. Biasanya toko susu...

Manfaat Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 dikenal juga dengan nama thiamine. Vitamin B1 diketahui  banyak terdapat pada bahan makanan dari jenis daging, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Keberadaan vitamin B1 sangat esensial bagi tubuh. Defisiensi (kekurangan) vitamin B1 dapat menimbulkan masalah kesehatan...